Дневник питания

Бесплатный дневник питания с подсчетом калорий поможет вести учет приемов пищи. Электронный дневник питания подойдет для женщин и мужчин, для похудения, набора или удержания веса.

Без регистрации вы можете выбрать продукты из базы и спрогнозировать питание на день.

После регистрации вы сможете:

  • рассчитать нужную вам калорийности и БЖУ на основе вашего текущего веса и вашей цели (похудение, набор веса, удержание веса, рекомпозиция тела)
  • вести дневник питания с сохранением истории приемов пищи
  • добавлять продукты из базы в список своих продуктов
  • добавлять свои продукты, которых нет в базе
  • видеть наиболее часто используемые вами продукты
  • видеть калорийность и БЖУ за прошлые дни

Подсчет калорий и БЖУ

Порция Калории Белки Жиры Углеводы
Всего в этом приеме 0 0 0 0

Добавьте продукты, чтобы узнать калорийность и БЖУ.

Поиск по базе продуктов

Продукт Калории Белки Жиры Углеводы
Айвовый сок 45 0.5 0 10.6
Шоколад Россия Очень Молочный 551 5.2 32.3 58.9
Масло макадамии 708 9.2 74.6 10
Морепродукты консервированные 61 10 1.7 1.3
Батончик мюсли Ego с черникой в йогурте 420 5.5 14 67.5
Чипсы Pringles оригинальные 540 4.1 36 49
Фасоль 4 сезона золотистая стручковая нарезанная 28 3.1 0.3 3.1
Ролл Супайсу тэмпура 160 8.5 6.7 16.5
Овсяная каша Nestle безмолочная 382 10 6 72
Калина 26 0 0 7
Маргарин столовый молочный 743 0.3 82 1
Пиво Балтика №6 Портер 61 0 0 4.9
Пюре Gerber Банан 80 0.9 0.3 18.5
Салат Мицуна 16 2 0.2 1.5
Пиво Невское Классическое 46 0 0 4.7
Вишня 4 сезона без косточки 50 0.8 0.2 10.7
Хлеб Древнерусский зерновой 252 9.6 2.7 47.1
Джем банановый 215 0.1 0 59.2
Штурвал Янтарная рыбка 98 20 1.8 0.5
Щи из свежей капусты (готовые) 31 0.9 2.1 3.1
Сэндвич Чикен Эмменталь 625 29 35 48
Овсяные отруби Мистраль 346 17.8 6.9 65.8
Колбаса полукопченая украинская 376 16.5 34.4 0
Пиво Holsten Premium 43 0 0 3.2
Пицца Ristorante Mozzarella 262 10.5 13.6 24.3
Флай Душистая малина 159 2.2 5.5 29.2
Йогурт Активиa Чернослив 99 3.8 2.9 14.5
Пиво Балтика №1 Легкое 39 0 0 4.8
Асафетида 0 0.1 0.1 0.1
Ягнёнок (каре) 192 16.2 14.1 0