Дневник питания

Бесплатный дневник питания с подсчетом калорий поможет вести учет приемов пищи. Электронный дневник питания подойдет для женщин и мужчин, для похудения, набора или удержания веса.

Без регистрации вы можете выбрать продукты из базы и спрогнозировать питание на день.

После регистрации вы сможете:

  • рассчитать нужную вам калорийности и БЖУ на основе вашего текущего веса и вашей цели (похудение, набор веса, удержание веса, рекомпозиция тела)
  • вести дневник питания с сохранением истории приемов пищи
  • добавлять продукты из базы в список своих продуктов
  • добавлять свои продукты, которых нет в базе
  • видеть наиболее часто используемые вами продукты
  • видеть калорийность и БЖУ за прошлые дни

Подсчет калорий и БЖУ

Порция Калории Белки Жиры Углеводы
Всего в этом приеме 0 0 0 0

Добавьте продукты, чтобы узнать калорийность и БЖУ.

Поиск по базе продуктов

Продукт Калории Белки Жиры Углеводы
Кассия 250 3.9 1.2 27.5
Пиво Сокол Кола 48 0 0 4.8
Пастернак 47 1.4 0.5 9.2
Сыр зеленый 356 26 26.5 3.5
Меланж яичный 157 12.7 11.5 0.7
Овсяные отруби 320 18 7.7 45.3
Пирожное Йогуртовое 352 7 24.6 26.1
Мороженое молочное клубничное 123 3.8 2.8 22.2
Белые сушёные 282 23.4 6.4 31
Миндаль сладкий 645 18.6 57.7 16.2
Ряженка 6% 84 5 6 4.1
Творог Агуша Абрикос и Морковь 3.9% 105 7.3 3.9 10.2
Протеин Muscletech Nitro Tech Performance 388 83 4 3
Попкорн сырный 506 5.8 30.8 50.1
Орех кукуи 620 7.9 75.8 5.2
Салат Крабовый готовый 128 9.2 7.4 5.9
Ролл Окинава 139 5.8 4.8 18
Бренди 225 0 0 0.5
Вобла вяленая 235 46.4 5.5 0
Сыр Чечил рассольный копчёный 320 19.5 26 2.2
Кукурузные палочки сладкие 467 4.7 13 82.9
Макзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой 645 36 41 31
Торт Постный с морковью и мандаринами 145 5.5 8 12.8
Гейнер Dymatize Elite Mega Gainer 393 21.4 5.7 63.6
Торт Ром и шоколад 436 6.8 23.3 49.7
Абрикосовый сок 38 0.9 0.1 9
Яблоко Гренни Смит 48 0.4 0.4 9.7
Конфеты Ferrero Rocher 580 8.8 41.3 43.2
Соус соевый Стебель бамбука Классический 52 8 1.4 13
Торт Крепвиль Бель Шерри 297 2.9 15.5 35.7