Дневник питания

Бесплатный дневник питания с подсчетом калорий поможет вести учет приемов пищи. Электронный дневник питания подойдет для женщин и мужчин, для похудения, набора или удержания веса.

Без регистрации вы можете выбрать продукты из базы и спрогнозировать питание на день.

После регистрации вы сможете:

  • рассчитать нужную вам калорийности и БЖУ на основе вашего текущего веса и вашей цели (похудение, набор веса, удержание веса, рекомпозиция тела)
  • вести дневник питания с сохранением истории приемов пищи
  • добавлять продукты из базы в список своих продуктов
  • добавлять свои продукты, которых нет в базе
  • видеть наиболее часто используемые вами продукты
  • видеть калорийность и БЖУ за прошлые дни

Подсчет калорий и БЖУ

Порция Калории Белки Жиры Углеводы
Всего в этом приеме 0 0 0 0

Добавьте продукты, чтобы узнать калорийность и БЖУ.

Поиск по базе продуктов

Продукт Калории Белки Жиры Углеводы
Желе Dr.Oetker со вкусом Апельсина 374 13.1 0 80.4
Напиток Апельсиновый сок McDonalds 400 мл 190 3 1 41
Пюре Gerber Бефстроганов с овощами 70 2.8 2.9 7
Сашими Изуми-тай 71 11.6 2.2 1.1
Ананасовый компот 71 0.1 0.1 14
Протеин Syntrax Nectar Naturals 333 85.2 0 0
Шоколад Alpen Gold Капучино 539 5.4 31.6 57.5
Баклажаны 4 сезона запечённые порционные 48 2.1 0.2 8.9
Скумбрия маринованная 142 12.8 8.3 3.7
Суп-пюре Леовит Худеем за неделю из помидоров по-Тоскански 250 6.5 5 45
Мясо соевое 296 52 1 17.6
Салат Оливье с ветчиной готовый 198 5.4 16.7 7
Горошек зелёный 73 5 0.2 13.8
Салат 12 1.2 0.3 1.3
Овощная смесь Hortex овощи по-домашнему 28 1.3 0.3 3.9
Пектин 336 0 0 89.6
Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой 127 10.3 5 12.5
Мороженое сливочное ореховое 210 5.5 13 18.6
Хлопья Nestle Fitness из цельной пшеницы 357 8.3 2 76.4
Овощная смесь 4 сезона Восточная 44 2.7 0.4 7.5
Шоколадные дропсы 510 5 27.5 57
Тортилья пшеничная 327 8.4 8.3 54.6
Рамбутан 82 0.6 0.2 19
Завтрак Тост с сыром KFC 288 11.1 12 34.1
Мука ржаная сеяная 304 6.9 1.4 67.3
Сыр Grill Akadia 245 17 19 3
Чечевица варёная 112 7.8 0 20.1
Макароны высшего сорта 337 10.4 1.1 69.7
Сайда 92 19.4 0.9 0
Творог Тофу 73 8.1 4.2 0.6